スマートウォッチの時計設定がわからない人へ｜時計だけ合わせる方法と失敗しない設定手順

スマートウォッチを腕につけた瞬間、「あれ、時間が微妙にズレている……？」と気づいたことはありませんか。

通知も来るし、歩数も測れている。

それなのに時計だけが合わない。

私自身、最初は「時計くらい単体で直せるだろう」と思って、設定画面を何度も行き来しました。

でもあとからわかったのは、スマートウォッチは「時計の形をしたスマホ連動端末」だということです。

この記事では、スマートウォッチ初心者の方に向けて、「なぜ時計設定で迷うのか」から「失敗しない合わせ方」まで、順を追って整理していきます。

スマートウォッチの時計設定がわかりにくい理由

まず最初につまずきやすいのが、スマートウォッチと普通の腕時計の考え方の違いです。

スマートウォッチは「時計」ではなく「スマホの延長」

多くのスマートウォッチは、以下のような前提で作られています。

• 時刻はスマホから受け取る
• タイムゾーンもスマホ基準
• 本体だけで完結しない

そのため、「時計だけを手動で直す」という発想自体が、設計とズレている場合が多いのです。

設定項目が見つからないのは異常ではない

「時刻設定が見当たらない＝故障」ではありません。

むしろ正常な仕様であるケースの方が多いです。

スマートウォッチの時計がズレる主な原因

時計が合わないとき、原因はだいたい決まっています。

操作ミスよりも、接続状態を疑うのが近道です。

原因① スマホとの同期が切れている

最も多い原因がこれです。

• Bluetoothがオフ
• 距離が離れすぎている
• 省電力設定でアプリが停止

この状態が続くと、時計は少しずつズレていきます。

原因② スマホ側の時刻設定が間違っている

スマートウォッチは、スマホの時刻をそのまま使います。

スマートウォッチの時計の合わせ方【基本】

ここからは、実際の合わせ方です。

ポイントは「どこを触るか」ではなく、「どこを確認するか」です。

方法① スマホと同期して時計を合わせる（基本・推奨）

ほとんどの機種では、この方法が正解です。

1. スマホのBluetoothをオンにする
2. スマートウォッチの専用アプリを起動
3. 接続状態を確認する

これだけで、時計は自動的に正しい時刻に修正されます。

「合わせる操作をしない」ことが、正しい操作とも言えます。

方法② 本体で時計だけ手動設定する（対応機種のみ）

一部の機種（例：Wear OS＝Googleが提供するスマートウォッチ向けOSを搭載した機種）では、スマートウォッチ本体だけで時刻を設定できる場合があります。

• 設定 → システム → 日付と時刻
• 自動設定をオフ
• 手動で時刻を変更

ただし、スマホと再接続すると元に戻ることがあるため、「一時的な対処」と考えておくのが無難です。

「時計だけ直したい」ときに失敗しやすいポイント

ここは、初心者の方が特に迷いやすいところです。

本体設定だけで完結させようとする

スマホ同期を無視すると、「直った → またズレた」を繰り返します。

直ったのに再びズレる理由を知らない

手動設定後にスマホと再接続すると、自動同期で上書きされる仕様のためです。

どうしても時計が合わないときのチェックリスト

基本を押さえても直らない場合は、環境を一度リセットします。

まず試したいこと

• スマホ再起動
• スマートウォッチ再起動
• 専用アプリ再起動

改善しない場合

• ペアリング解除 → 再設定
• アプリ再インストール
• OS・ファームウェア更新

よくある質問（FAQ）

最後に、よくある疑問をまとめます。

Q.スマートウォッチは時計だけ単体で使えますか？

可能な機種もありますが、安定運用は難しいです。

基本はスマホ連動を前提に考えましょう。

Q.毎回ズレるのは故障ですか？

多くの場合は接続や設定の問題です。

故障を疑う前に同期状態を確認してください。

まとめ｜スマートウォッチの時計設定で迷わなくなる考え方

スマートウォッチの時計設定は、「操作」ではなく仕組みを理解すると一気に楽になります。

時計だけを直したくなったときほど、「スマホとちゃんとつながっているか」を思い出してください。

焦らず、ひとつずつ。

設定も、日々の仕事も、積み重ねで整っていきます。

情報ソース・参考情報

• Google Wear OS ヘルプ
• Garmin 公式マニュアル
• Huawei サポート

※本記事は2026年1月時点で公開されている公式情報および第三者レビューをもとに構成しています。最新の料金・仕様は必ず公式サイトをご確認ください。