スマホ スマホは寝る前何時間前にやめるべき?効果的な睡眠のためのガイド
寝る前のスマホ使用が睡眠に与える影響とは?この記事では、理想的なスマホの使用中止時間やブルーライトの影響、スマホを使わないリラックス方法について詳しく解説。より良い睡眠を得るための具体的なアドバイスを紹介します。
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